มีนักออกกำลังกายมือใหม่หลายคนที่เพิ่งออกกำลังกายแบบ T25 ไม่นานมาถามผมว่าไอ้การออกกำลังกายด้วยวิธี T25 นั้นมีขั้นตอนหรือเสตปที่เหมือนหรือแตกต่างจากการออกกำลังกายตามฟิตเนสอย่างไรเพราะว่าส่วนหนึ่งนั้นคนเหล่านี้มักจะยังไม่เคยไปใช้บริการฟิตเนสมาก่อนดังนั้นเมื่อมาออกกำลังด้วยวิธี T25 จึงเกิดมีคำถามดังกล่าวขึ้นมาอย่างแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นในวันนี้ผมจะมาไขข้อข้องใจในเรื่องนี้ให้ทุกคนได้ฟังกันครับ                ถ้าถามผมว่าการออกกำลังกาย T25 นั้นเหมือนกับการออกกำลังกายตามฟิตเนสหรือไม่เรื่องนี้ตอบได้แบบไม่ต้องคิดครับว่าเหมือนกันอย่างแน่นอนเพราะไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยวิธีใดก็ตามก็ล้วนแล้วแต่เป็นการทำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันซึ่งก็คือลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และเสริมสร้างสุขภาพที่ดีนั่นเอง แต่สิ่งที่ทำให้ t25 แตกต่างจากการออกกำลังกายตามฟิตเนสก็คือเรื่องของวิธีการต่างหากครับเพราะทั้งฟิตเนสและ T25 ก็ใช้วิธีการของตนเพื่อให้เหมาะสมกับกลุ่มเป้าหมายมากที่สุดดังนั้นในบางครั้งเราอาจจะเห็นสิ่งต่างๆ ที่แปลกจากกันไปบ้างแต่นั่นก็เป็นการแปลก แตกต่าง ตามความเหมาะสมนั่นเองครับ ส่วนในเรื่องของหลักสูตรที่ใช้เพื่อการออกกำลังกายนั้นยิ่งไม่ต้องเป็นห่วงสักเท่าไหร่เพราะเนื่องจากทั้งคู่ใช้หลักสูตรมาตรฐานดังนั้นสเตปหรือขั้นตอนการเรียนการสอนจึงย่อมต้องเหมือนกันอย่างแน่นอนและไม่มีการเรียนลัดแต่อย่างใด ดังนั้นหากจะสรุปให้ง่ายเข้าก็คือไม่ว่าจะไปออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ผลลัพธ์ที่เหมือนๆ กันครับ